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常做体能活动 保持身心健康

日期:2019-04-05 16:33:41         来源: 中国网络日报            
       本社香港2019年4月5日电(记者 梁桂琴)香港政府公报获悉,明日为世界体能活动日,卫生署呼吁市民恒常做体能活动,实践健康生活,防控非传染病。
 
       卫生署指,体能活动不足是引致非传染病的首要行为风险因素之一。根据学生健康服务中心2017至18学年健康评估数据,本港中小学生体能活动不足比率达94%。2014至15年度人口健康调查显示,本港18岁或以上人士体能活动不足的普遍率为13%。
 
       世界卫生组织估计,超过两成的乳癌、大肠癌、糖尿病和大约三成的缺血性心脏病主要因缺乏体能活动所致。
 
       卫生署表示,由童年开始至成年阶段恒常进行
体能活动,对健康有莫大裨益,可增强体能和减少身体脂肪,降低患上癌症、心血管疾病和糖尿病的风险,并可促进骨骼健康、建立抗逆能力、减少抑郁症状等。
 
       世卫建议五岁以上儿童和17岁或以下青少年每天进行至少60分钟中等至剧烈强度的体能活动,成年人则每周宜进行至少150分钟中等强度的体能活动。
 
       卫生署指出,在日常生活中,市民已可随时随地做体能活动,例如搭乘交通工具时,提早一、两个站下车,然后步行到目的地;多走楼梯少乘电梯或升降机,或做抹地、洗擦浴缸、洗车等家务,亦属体能活动。
 
       政府去年5月公布
《迈向2025:香港非传染病防控策略及行动计划》,重点关注心血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病共四种非传染病,以及不健康饮食、缺乏体能活动、吸烟、酒精伤害共四种行为风险因素。
 
       衞生署去年12月展開為期一年的全港性宣傳活動「健康香港2025 | 郁一郁・健康啲」,鼓勵市民增加體能活動,建立活躍生活模式以預防非傳染病。活動吉祥物
「匿獅Lion」會到各區與市民齊齊跳舞,宣傳「郁一郁•健康啲」信息。

 
【责任编辑:徐涛】
 
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